Seguro que, en más de una ocasión, te has mirado al espejo y has visto que tu vientre está más prominente de lo normal. Son esos días en que sufres estreñimiento y te sientes hinchada. Te pesas en la báscula y te das cuenta de que, además, has aumentado unos gramos. ¿Cómo puede ser?¿Puede el estreñimiento favorecer el aumento de peso?

Hablemos hoy sobre este tema. Estamos seguros de que va a resolver muchas de tus dudas y de que podremos ayudarte a resolver este problema tan frecuente.

¿Puede el estreñimiento favorecer el aumento de peso?

La respuesta es que no, pero analicemos con detalle cada aspecto para entenderlo mucho mejor. Empezaremos poniendo un ejemplo. Hace ya una semana que no puedes ir al baño con regularidad, tienes problemas de estreñimiento y notas cómo la ropa te viene mucho más justa en la parte del vientre. Además, tu báscula te dice que pesas un poco más. ¿A qué se debe entonces?

• Ese aumento de peso no se debe a grasa acumulada, sino a esos elementos almacenados en nuestros intestinos que deberíamos haber expulsado en forma de heces. Son desechos de alimentos que nos están inflamando. Toxinas que, a su vez, favorecen la retención de líquidos.

• El aumento de peso por el estreñimiento es “percibido por nosotras”, pero no real. En el momento en que regulemos el tránsito intestinal, esos gramos de más en la báscula desaparecerán.

• Bien es cierto que verás tu vientre más abultado, pero no es grasa ni músculo, sino una hinchazón provocada por una retención de heces. El estreñimiento no favorece el aumento de peso tal y como lo entendemos, por lo que no veremos alterada nuestra figura ni tendremos la obligación de comprar ropa nueva. Ahora bien, hemos de entender que el estreñimiento tampoco es saludable y que “ese pequeño exceso de peso” debido a la presencia de heces acumuladas nos puede ocasionar problemas serios.

• El poder ir al baño con regularidad, el mantener limpios nuestros intestinos es también un factor importante para cuidar de nuestra salud general. Ello nos permite poder depurar mejor el organismo, liberarnos de toxinas y elementos nocivos que favorecen, por ejemplo, laretención de líquidos. Así pues, a la hora de seguir una dieta de adelgazamiento, es importante que incluyas esa dosis de fibra, líquidos, frutas y verduras que te ayudarán no solo a adelgazar, sino también a evitar el estreñimiento. El poder “evacuar” con normalidad es parte de nuestra salud, tanto como cuidar de nuestro peso.

• En caso de sufrir estreñimiento agudo, puede darse la situación de ver que, en poco tiempo, aumentamos entre 2 y 3 kilos. Hay un aumento de peso, no hay duda, pero una vez más hemos de explicar que no es un aumento real. En cuanto regulemos ese problema, ese exceso de peso desaparecerá. Los expertos nos indican que la prueba directa de que estamos engordando es el índice de masa corporal. Atiende el volumen de tu cintura, de tus brazos… En ocasiones, lo que suele ocurrir es que durante unos días o unas semanas nos alimentamos mal. Demasiados azúcares, poca agua y poca fibra. Como resultado, nuestro organismo reacciona produciendo líquidos para eliminar ese exceso y por ese motivo nos vemos más llenas. Ahora bien, no es grasa real. Son procesos que duran solo unos días si ponemos remedio con una mejor alimentación y bebiendo más líquidos.

Cómo evitar efectivamente el estreñimiento

Hemos de señalar, en primer lugar, que somos precisamente las mujeres quienes más solemos padecer estreñimiento y retenciones de líquidos. Hay días en que nos vemos fatal ante el espejo, nos sentimos pesadas e hinchadas… Pero, siguiendo unas pautas adecuadas, te aseguramos que esto puede dejar de ocurrir.

Solo debes cambiar de hábitos, concienciarte de que es necesario atenderte un poquito más. Piensa que, en ocasiones, el estrés o las obligaciones diarias hacen que vayas con prisas, y que “cuando te vienen las ganas”, prefieras aguantarte para otro momento. Si hacemos esto de modo continuado, nuestra salud acabará resintiéndose. Toma nota de lo que debes hacer:

1. La importancia del desayuno

El desayuno es la clave para combatir el estreñimiento y, es más, hay una fórmula que nunca falla y que debes tener en cuenta. Incluye una pieza de fruta, algo de avena y una bebida caliente. ¿Qué tal si nos preparamos un tazón de avena con unos trocitos de kiwi y unas uvas? Luego, puede ser ideal, por ejemplo, una infusión de ortigas calentita, que beberás poco a poco con un poco de miel.

2. El licuado de aloe vera con naranja

Combinar el aloe vera con una naranja es un magnífico remedio para combatir el estreñimiento. Toma nota de cómo hacerlo:

Ingredientes

• 30 gramos de aloe vera (el gel traslúcido del interior de la planta).
• 150 ml de agua tibia.
• Una naranja.

Preparación

• Calienta el agua en una tetera y, cuando esté hirviendo, añade el aloe vera. Deja que se disuelva. Mientras, obtén el jugo de la naranja. Por último, no tienes más que mezclar la infusión de aloe vera tibia con el jugo de naranja y beberlo siempre en ayunas. ¡Delicioso!

3. Ejercicio físico moderado

Es muy saludable andar media hora al día, ir a nadar… Mantenernos activas para conseguir así que nuestro intestino obtenga ese movimiento necesario para favorecer adecuada expulsión de las heces. Y recuerda, no solo combatirás el estreñimiento, sino que cuidarás de tu salud.

4. Cena pronto y ligero

Es importante que no sobrecargues tu estómago con un exceso de comida por la noche. Las digestiones pesadas a última hora del día hacen que nuestro intestino se vuelva lento, que almacenemos residuos que nos costará mucho eliminar por la mañana. Lo ideal son cenas ligeras dos horas antes de ir a dormir.

5. Fibra, verduras y líquidos

Es la fórmula de siempre. Una dieta rica en verduras frescas (si son crudas, mejor), en fibra y en abundantes líquidos te ayudará a regular tu tránsito intestinal. Prueba también los ricos licuados a base de betabel (remolacha) y zanahorias. ¡Son deliciosos y efectivos!

¿Existe una sensación más hermosa que llegar a casa después de un día agotador y sacarse los zapatos? Seguro que no. Pero también es bueno saber que andar sin calzado favorece nuestra salud integral. En el siguiente artículo conocerás los sorprendentes beneficios de andar descalzo. ¡No te los pierdas!

Con el paso del tiempo, caminar descalzo es una práctica que se ha perdido, debido a que no podemos andar por el cemento sin zapatos. Esta costumbre ancestral no solo tenía “adeptos” por no haberse inventado algo para colocarse en los pies, sino porque se sabía que estar descalzo era una manera de conectarse con la madre tierra.

Caminar descalzo, más beneficios que perjuicios

Podría decirse que el único perjuicio de estar descalzo es el prejuicio. Se cree (o nos han hecho creer) que si no estamos calzados nos enfermaremos… ¡Y es todo lo contrario! Terapias como la reflexología o la acupuntura indican que las terminaciones nerviosas más importantes están en la planta de los pies.

Desde allí podremos liberar tensiones y desbloquear las emociones no reconocidas que nos producen enfermedades. Entonces, si estamos descalzos es más sencillo que reestablezcamos el flujo energético natural de nuestros pies y, por ende, de nuestro cuerpo.

El calzado es un invento moderno que pretende hacernos creer que nos protege del ambiente y, si bien es verdad en las grandes ciudades, en los ambientes naturales podríamos aprovechar para conectarnos nuevamente con la naturaleza y la tierra.

Caminar descalzo nos permite eliminar todo lo negativo que desestabiliza nuestra salud. El mejor lugar para quitarse los zapatos es sobre el césped húmedo.

¿Para qué sirve andar descalzo?

Si dejamos a un lado lo “espiritual y energético”, existen variadas investigaciones que giran en torno a los beneficios de andar sin zapatos. Algunos de ellos son:

• Reduce el dolor de cabeza y las migrañas.
• Evita el estreñimiento y los problemas intestinales.
• Desinflama los riñones, la vejiga y los órganos reproductores.
• Es bueno para los pacientes con problemas circulatorios como las varices.
• Disminuye el estrés y la excitabilidad nerviosa.
• Sirve en los tratamientos para dolencias respiratorias, como el asma o labronquitis
• Elimina las toxinas que se acumulan en el organismo
• Reduce los problemas abdominales de origen nervioso, como las úlceras o la acidez
• Permite una mayor oxigenación de los vasos y capilares sanguíneos.
• Facilita la eliminación de las grasas que se acumulan en el cuerpo
• Es un excelente tratamiento para la depresión y la ansiedad
• Permite tener más fuerza y resistencia venosa, ayudando a las piernas a no retener líquidos ni ácido úrico
• Estimula ciertos órganos que están conectados con las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies
• Libera las energías acumuladas y “trabadas” en diferentes lugares del cuerpo.

Diferentes escenarios, diferentes beneficios

Caminar descalzo sobre piedras o rocas que estén frías (por ejemplo, en ciertas playas por la noche o en invierno) es bueno para los dolores de cabeza, la mala circulación, el dolor de cuello, el catarro y las manos y los pies fríos.

Caminar descalzo sobre la nieve recién caída (no por más de tres minutos) estimula la circulación sanguínea, porque irriga oxígeno y nutrientes a todo el organismo. Para evitar enfermarte puedes ir rápido al baño y sumergir los pies en un recipiente con agua caliente.

Caminar descalzo por la playa, algo que se hace habitualmente en las vacaciones de verano, fortalece las piernas, previene la piel flácida y la celulitis, da tono a los muslos y los glúteos, marca los músculos de las extremidades inferiores, evita las varices y fortalece los tobillos. Se aconseja hacer este ejercicio en las primeras horas de la mañana, cuando hay menos gente en la playa y el sol no es dañino.

Caminar descalzo sobre el césped o la hierba húmeda, por ejemplo, de rocío o luego de la lluvia, te ayuda a absorber los minerales y la energía de la tierra. Pero además (como si esto fuera poco), fomenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalece el sistema nervioso y el corazón. Es un remedio muy eficaz contra el estrés porque estar en contacto con la naturaleza nos relaja y calma la ansiedad, la depresión, los nervios, etc.

Caminar descalzo en el agua, como puede ser un lago o un río, mejora la circulación, previene los callos, moldea las piernas, combate el pie de atleta, cura cortes e infecciones. Cuanto más movimiento haya en el agua, más efectos conseguirás. En algunos sitios, los pequeños pececitos que habitan la zona irán directo a las impurezas de tus dedos y pies y disfrutarás de un día de spa gratuito y natural.

Caminar descalzo en el cemento o en casa también tiene beneficios, pero son menos profundos que en otros escenarios. Cuando llegas del trabajo, quítate los zapatos y empezarás a sentir un alivio instantáneo. Una buena técnica para estimular los puntos de acupresión en las plantas de los pies mientras estamos en nuestro hogar es frotarlos con una pelota o con un limón. En realidad, cualquier objeto que sea redondo y no muy blando servirá. En seguida comenzarás a sentirte más relajado. Puedes hacerlo mientras miras televisión, comes, preparas la cena o tomas un café.

¡Empieza a descalzarte más seguido y cuando tengas la oportunidad! Recuerda que usar calzado no es algo natural al ser humano, sino producto de la modernidad y la “domesticación” de las personas.

Son muchas las mujeres que sufren cada día por las molestas varices en las piernas, patologías que, además de antiestéticas, también son muy peligrosas. Nunca debemos pasar por alto el estado de nuestras varices. Ya sean grandes o pequeñas, es necesario que las tengamos controladas y que los médicos nos hagan seguimientos periódicos con tal de evitar posibles trombosis venosas.

Como ya sabes, las varices se forman a causa de una mala circulación sanguínea, pero puede ocurrir que, en ocasiones, la sangre llegue a condensarse hasta derivar en un peligroso coágulo que obstaculiza por completo la correcta circulación. ¿Cómo podemos prevenir estas patologías? ¿Qué síntomas suele tener una trombosis venosa?

Hoy en nuestro espacio queremos hablarte de ello, por tu propia salud y tu tranquilidad.

¿Qué es una trombosis venosa?

El simple término ya nos asusta: Trombosis venosa profunda o TVP.  El origen de este problema es siempre un coágulo de sangre que se origina en una vena de nuestro cuerpo. Esta suele ser profunda y casi siempre se localiza ahí donde la circulación es peor, es decir, en las pantorrillas o en los muslos.

El mayor riesgo está en que este trombo puede desprenderse de esta parte de la pierna e ir por el torrente sanguíneo de nuestro cuerpo hasta llegar, por ejemplo, a una arteria pulmonar, bloquear nuestra circulacióny ocasionar lo que se conoce como una embolia pulmonar. Es un riesgo muy serio que merece tenerse en cuenta.

Bien es cierto que este problema suele afectar a personas con una edad comprendida entre los 50 y los 60 años, pero las mujeres más jóvenes tampoco deben pasarlo por alto, puesto que todo va a depender del estado de nuestras varices.

Según nos explican los médicos, los coágulos o trombos siempre tendrán más probabilidades de desprenderse si se localizan en la parte más alta de nuestras piernas, es decir, en los muslos.  De ahí que sean muy importantes las revisiones periódicas y, si los especialistas consideran que es importante una intervención, la hagamos por nuestra propia seguridad.

Síntomas de una trombosis venosa en las piernas

¿Qué síntomas nos pueden poner en alerta de que estamos sufriendo una trombosis venosa? Bien, en primer lugar hemos de saber que podemos sufrir dos tipos de trombosis, una más superficial y otra más severa que ocasionaría sin duda un riesgo más elevado. Ten en cuenta los síntomas asociados a cada problema:

1. Trombosis venosa superficial: Según nos explican los médicos, en este caso nos daríamos cuenta de inmediato. Lo que veríamos es que alguna zona de nuestras varices ha aumentado de tamaño hasta convertirse en una especie de cordón bastante duro al tacto y de color azulado. Se ve a simple vista y, además, resulta muy doloroso. Sentimos esa zona muy caliente y con una presión casi insoportable al final del día. Debemos ir con cuidado con este tipo de trombosis superficial porque, además de ser el primer paso en ocasiones hacia una posterior trombosis profunda, es frecuente que suframos infecciones, o lo que se conoce como “flebitis”.

2. Trombosis venosa profunda: Lamentablemente, hemos de decir que, en la mayoría de los casos, en el momento en que la trombosis superficial deriva en una profunda, no nos damos cuenta. Ahora bien, hemos de estar alerta con las siguientes sensaciones:

• Una presión muy elevada en esa parte donde tenemos esas varices más evidentes e inflamadas con forma de “cordón azulado”.
• Un calor casi insoportable en esa parte.
• Un hormigueo que asciende por la pierna hasta la ingle.
• La pierna se queda muy dura, la tocamos con la mano y la percibimos muy rígida.
• Mucho cuidado cuando la piel de la pierna se vuelve azulada, o incluso se queda sin color, muy pálida. Esto último sería resultado de que la sangre arterial llega ya con mucha dificultad.

¿Podemos prevenir una trombosis venosa?

Bien, en primer lugar hemos de decir que el problema de las varices tiene casi siempre un origen genético. El factor hereditario más unos hábitos de vida incorrectos, donde al sedentarismo se le suma a veces una alimentación inadecuada o el sobrepeso, harán sin duda que, al final, padezcamos de varices.

Cuando veas que en tus piernas empiezan a aparecer varices, será el momento en que debamos empezar a poner todos nuestros esfuerzos para que no derive en una trombosis venosa superficial:

• Haz ejercicio todos los días, el salir a andar media hora, por ejemplo, ayuda mucho. La natación o el pasear en bici son dos opciones también muy adecuadas.
• Date duchas frías en las piernas.
• Evita la sal en tu dieta, así como el azúcar, las grasas, la bollería, los refrescos, la harina blanca refinada… Es decir, todos esos alimentos que van a ocasionar que tengamos una mala circulación sanguínea.
• Bebe muchos líquidos, jugos naturales e infusiones como la cola de caballo, el poleo o la infusión de romero.
• Existe una planta muy adecuada para tratar las varices, y con la cual se elaboran cremas muy efectivas. Se trata del “castaño de Indias”. Puedes encontrarlo en las farmacias y, como decimos, es muy efectivo para tratar esas varices aún superficiales.
• En el caso de que ya padezcas trombosis venosa primaria, y de que tus venas tengan un relieve muy evidente y un color azulado que se vea a simple vista, consulta siempre con tu médico la posibilidad de una operación. El riesgo de padecer un posible trombo siempre estará presente: es como una especie de “espada de Damocles” muy peligrosa.Así que sigue siempre el consejo de tu médico.

La inflamación del apéndice es una dolencia muy frecuente a cualquier edad. En la mayoría de los casos se realiza una intervención quirúrgica para extirpar ese pequeño segmento que “sobresale” del intestino grueso, ubicado cerca del intestino delgado. Puedes leer este artículo para conocer más sobre la apendicitis: qué es, por qué aparece, etc.

Apéndice: ¿sirve para algo?

Muchas personas dicen que el apéndice no sirve para nada y por ello la decisión de los médicos es quitarlo cuando empieza a molestar. Si bien este pequeño órgano tiene funciones relacionadas con el sistema inmunológico, no está considerado como esencial. Forma parte de la armonía y del buen funcionamiento del cuerpo, por lo que no hay que restarle importancia. Como se dice popularmente, “por algo está allí”.

El apéndice se inflama por razones desconocidas causando lo que se denomina apendicitis. Algunos relacionan esta hinchazón con la mala alimentación o las tensiones y presiones. No obstante, nada está comprobado científicamente, sobre todo cuando afecta a niños muy pequeños.

Esta patología es peligrosa porque, si no se trata a tiempo, puede perforarse el apéndice y derramar una parte del contenido intestinal por todo el cuerpo. Las sustancias nocivas, tóxicas y las bacterias negativas se esparcirían por todo el abdomen. Esta condición se llama peritonitis y es muy grave, ya que puede causar una infección importante y hasta la muerte.

Si la mujer es la que sufre la peritonitis, se pueden infectar los ovarios o las trompas de Falopio y ocasionar infertilidad.

Cómo detectar un apéndice inflamado

Existen síntomas que son característicos y otros que son compartidos con otras enfermedades, por lo tanto, es necesario prestar mucha atención para evitar un diagnóstico equivocado que puede agravarse si el apéndice se perfora. No todos los pacientes presentan los mismos síntomas, ni todos juntos. Algunos de los más frecuentes son:

• Náuseas o vómitos
• Dolor fuerte y repentino en la parte inferior derecha del abdomen
• Dolor fuerte y repentino alrededor del ombligo
• Dolor en el área al presionar y agudizarse al retirar la mano o dedos
• Temperatura corporal entre 37,5 y 38°C

En caso de apendicitis, la fiebre aumenta, el dolor es general y puede causar un shock.

No siempre es fácil detectar los síntomas de una apendicitis porque se confunde con los signos previos a una gripe o un ataque al hígado. También se puede dar el caso contrario, que se diagnostica inflamación en el apéndice, se realiza la operación y no es así.

Recomendaciones para evitar problemas en el apéndice

Partiendo de la base de que la apendicitis se desarrolla por una mala alimentación y problemas emocionales, podríamos entonces cambiar algunos hábitos. Esto no garantizará que el apéndice nunca se perfore pero, al menos, reduciremos las posibilidades.

Tranquilízate

El descanso emocional es muy importante y es necesario realizarlo periódicamente. La ansiedad, el estrés y los nervios traen consecuencias negativas a nuestra salud. Trata de no vivir apresurado, enojado, preocupado, insatisfecho o pensando a futuro. Date tiempo para hacer las cosas que te gustan y que “te llenan el alma” como puede ser leer un libro, dormir una siesta, jugar con tus hijos o salir a caminar por el parque.

Haz dieta

Llevar una alimentación equilibrada es vital para sentirte bien y que el intestino goce de buena salud. También para evitar la apendicitis. Prefiere más cantidad de ingestas, pero más pequeñas, a comer mucho dos veces al día. Evita las grasas de origen animal, los embutidos, los lácteos, los azúcares y las harinas refinadas. Todos ellos hacen que acumulemos toxinas y padezcamos problemas intestinales. Prefiere los cereales integrales, las frutas y las verduras, las legumbres y los frutos secos.

Ejercita

Practica deporte dos o tres veces a la semana para liberar tensiones y disfrutar un poco de la vida, dejando de lado tantas obligaciones y problemas. Además, podrás mantener un peso saludable y escapar de la rutina de estar sentado frente al ordenador todo el día. Camina, anda enbicicleta, corre, nada, baila, salta… Lo que sea, pero mantén el cuerpo en movimiento.

Después de la operación, ¿qué?

Si te han operado de apendicitis o peritonitis, es preciso que sepas que durante un tiempo tendrás que hacer una dieta especial y cuidarte. La hospitalización en un caso leve de inflamación de apéndice es de entre 2 y 6 días. Si, en cambio, el cuadro fue más grave, quizás sea de un par de semanas, todo depende del caso.

Es importante que la alimentación sea muy saludable y de calidad tras la operación para extirpar el apéndice. De esta manera tus intestinos siempre estarán limpios y no acumularás toxinas. Durante los tres meses posteriores a la intervención quirúrgica, no consumas:

Azúcar o harina blanca

Los refinados son malos para la salud en general y para nada buenos si te acaban de operar. Generan muchas toxinas que se acumulan en el colon y propician la aparición de gérmenes.

Comida chatarra

En este grupo podemos contar a los fritos, los procesados y los embutidos. Las grasas se “pegan” a las paredes del intestino y también llegan a la sangre.

Alimentos de origen animal

Sería bueno que durante unos meses siguieras una dieta vegetariana o vegana, eliminando de tus comidas los lácteos, el huevo y las carnes rojas. Todos estos alimentos no solo tienen hormonas y otros productos nocivos, sino que, por ejemplo, en el caso de la leche, causa un revestimiento en las paredes del intestino.

Otros alimentos que debes evitar

• Bebidas alcohólicas
• Café
• Té
• Chocolate
• Salsas picantes
• Condimentos muy fuertes

Recuerda que estarás muy sensible y todo te caerá pesado y mal. No hagas esfuerzos, descansa lo más posible, da caminatas suaves y evita el estrés como parte de tu recuperación.

Esta enfermedad cutánea afecta a muchas más personas de las que creemos, tanto hombres como mujeres. Aunque los médicos nos han dicho que no tiene cura, hay muchos factores que pueden ayudarnos a controlarla de manera natural.

Descubre cómo pueden influir la alimentación y algunos remedios caseros en el tratamiento de esta patología.

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad cutánea que causa una descamación e inflamación de la piel, la cual aparece enrojecida y con escamas en determinadas zonas del cuerpo.

Quienes sufren psoriasis tienen una renovación de las células de la pielmucho más precoz, principalmente en los codos, las rodillas, el cuero cabelludo, la cara o las plantas de los pies, aunque puede darse en cualquier otra zona.

La psoriasis es bastante común, tanto en hombres como en mujeres, y suele aparecer entre los 15 y los 35 años. Esta enfermedad está relacionada con un trastorno del sistema inmunitario, pero hay muchos factores que influyen en el estado de esta patología, como el estrés, el clima o la alimentación.

En este artículo vamos a repasar todos aquellos factores que podemos cambiar para mejorar o incluso curar la psoriasis de manera natural.

Una alimentación personalizada

Cada cuerpo funciona de una manera diferente y no todos los alimentos nos sientan igual a todas las personas. Si tenemos psoriasis, es posible que tengamos alguna intolerancia alimentaria que desconocemos.

Las intolerancias más habituales son al gluten y la lactosa, pero te recomendamos que estés atento a cómo afectan los cambios en tu dieta a medida que eliminas o añades diferentes alimentos.

Limpiar la piel desde dentro

Puesto que esta enfermedad afecta directamente a las células de la piel, un tratamiento natural completo debería partir de la limpieza de todos aquellos órganos que pueden facilitar la depuración del organismo. Si activamos el hígado, los riñones y el intestino, la piel se verá menos sobrecargada y podrá funcionar de manera más equilibrada. Para lograrlo, te proponemos que incluyas los jugos depurativos y los batidos en tu dieta habitual.

Baños de arcilla

Uno de los remedios más antiguos y eficaces para la piel es la arcilla, tanto para cuestiones de salud como de belleza.

Podemos aplicarnos cataplasmas de arcilla localmente, en aquellas zonas que tengamos más afectadas o incluso en los momentos de brotes. Para no resecar demasiado la piel, en vez de mezclar la arcilla con agua la combinaremos con yogur, y de esta manera mejoraremos la hidratación de la zona.

Para preparar el cataplasma no debemos usar utensilios ni recipientes de plástico o metal, sino más bien de madera y cristal. Aplicaremos la arcilla durante 20 o 30 minutos y aclararemos con agua.

Podemos hacer estas aplicaciones una vez a la semana, o bien, en momentos de crisis, una vez cada dos días.

Baños e infusiones de regaliz

El regaliz es conocido también como la cortisona natural. Esta acción se debe a unos componentes del regaliz que bloquean la desintegración de la cortisona del cuerpo y prolongan su efecto. Y además de alargar la vida de la cortisona en nuestro organismo, el regaliz también contiene la formación de compuestos inflamatorios, por lo que es un excelente remedio para cualquier tipo de inflamación, en especial para la psoriasis.

Para beneficiarnos de esta propiedad, podemos prepararnos baños con infusión de regaliz o consumirla habitualmente. Debemos tener en cuenta que el regaliz sube ligeramente la presión arterial, por lo que no deberían consumirlo personas hipertensas sin supervisión médica.

Emplastos de zanahoria

Otro remedio para calmar los brotes de psoriasis consiste en prepararnos emplastos de zanahoria rallada, los cuales aplicaremos directamente sobre la piel durante 20 minutos.

La zanahoria es rica en beta-carotenos, por lo que es un alimento imprescindible para la piel.

Los podemos alternar con los de arcilla.

Sol y mar

Muchas personas con psoriasis han notado que en verano, y todavía más si van a la playa, la salud de la piel les mejora en gran medida. Por eso es importante intentar mantener estos hábitos a lo largo del año, con breves exposiciones solares cada día fuera de las horas de máxima radiación.

En cuanto a la playa, si no nos es posible ir, podemos comprar o ir a buscar agua de mar y aplicárnosla directamente en la piel con un espray.

Las infecciones urinarias son un problema de salud que se produce a menudo cuando las bacterias gastrointestinales, especialmente la E. coli, se adhieren a las paredes de la uretra y comienzan a multiplicarse. Aunque tanto hombres como mujeres pueden sufrir de una infección del tracto urinario, son las mujeres las más afectadas. Lamentablemente, después de sufrir una primerainfección urinaria, es mayor el riesgo de que se repita.

Una infección urinaria se puede producir como consecuencia de una bacteria, por aguantar mucho las ganas de orinar, por las relaciones sexuales, por el embarazo o la menopausia, entre otros. Los síntomas más comunes incluyen necesidad frecuente de miccionar, pequeñas cantidades de orina, una sensación de ardor al orinar, cambio en el color de la orina, dolor abdominal, fiebre, náuseas y vómitos.

Ante una infección del tracto urinario es muy importante actuar a tiempo para evitar que cause daños más serios en los riñones. Aunque es bueno consultar al médico, existen algunos tratamientos caseros que pueden ayudar a combatir este problema.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es una fuente rica en enzimas, potasio y otros minerales que pueden ayudar a inhibir el crecimiento de las bacterias en el tracto urinario para detener la infección. Ante una infección de este tipo, se puede utilizar vinagre de manzana como una alternativa a los antibióticos farmacéuticos.

¿Qué debemos hacer?

• Agregar dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso con agua y beber. También se le puede añadir jugo de limón y miel para mejores resultados.
• Se debe consumir esta bebida dos veces al día.
• Otra opción es ponerle vinagre de manzana al agua de la tina para hacerse un baño.

Jugo de arándano agrio

El jugo de arándano agrio tiene propiedades antibióticas que ayudan a impedir que  la bacteria E. coli se pegue al tracto urinario y cause infecciones. Preferiblemente se debe consumir el jugo en su estado natural y no en cóctel, ya que no debe tener azúcar ni aditivos.

¿Qué debemos hacer?

• Beber medio vaso de jugo de arándanos al día para prevenir las infecciones del tracto urinario.
• En caso de infección urinaria, se deben beber 3 o 4 vasos de jugo de arándanos al día.

Ojo: no debe tomar jugo de arándano en caso de tener historial decálculos renales

Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té tiene una poderosa acción antibiótica que puede eliminar las bacterias que causan las infecciones de la vejiga y las infecciones urinarias.

¿Qué debemos hacer?

• Mezclar 10 gotas de árbol de té en el agua de baño y utilizarlo para lavar el área genital.
• Otra opción es preparar una mezcla de aceite de árbol de té con cantidades iguales de aceite de sándalo y aceite de enebro. El aceite resultante se debe aplicar en la región abdominal y en el área cerca de la vejiga. Este remedio es ideal para aliviar el dolor que se produce con la infección.
• Otra opción es poner dos gotitas de aceite de árbol de té en la ropa interior, las cuales actuarán con el calor para combatir la infección.

Té de cola de caballo

El té de cola de caballo tiene una poderosa acción diurética que puede combatir las infeccione urinarias.

¿Qué debemos hacer?

• A los primeros síntomas de la infección se deben tomar dos o tres tazas de té de cola de caballo al día.
• No se recomienda ingerir en períodos prolongados.

Jugo de granada

Por su alto contenido de antioxidantes, el jugo de granada puede ayudar a combatir las bacterias se adhieren a las paredes de la vejiga.Contiene una cantidad importante de vitamina C, que fortalece el sistema inmune y ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario.

¿Qué debemos hacer?

• Beber dos o tres vasos de jugo de granada al día para combatir la infección.

Té de ajo

El ajo es un alimento con propiedades antibióticas y antibacterianas que pueden ayudar a combatir y evitar el crecimiento de la bacterias responsables de la infecciones del tracto urinario.

¿Qué debemos hacer?

• Agregar dos dientes de ajo triturados en una taza de agua caliente, dejar reposar 5 minutos, colar y beber tres tazas al día para combatir la infección.
• Otra opción consiste en comer un ajo crudo todos los días.

Jugo de sandía

Además de ser refrescante y depurativo, el jugo de sandía es muy bueno para purificar las vías urinarias y eliminar las bacterias que pueden causar infecciones.

¿Qué debemos hacer?

• Se puede extraer jugo de sandía con un extractor o en la licuadora.
• Si lo prefieres, puedes comer sandía en trozos.

El sangrado de la nariz, también conocido como hemorragia nasal o médicamente como epistaxis, es un síntoma muy común que puede aparecer hasta en los momentos más inoportunos. Se trata de un sangrado que puede resultar muy alarmante, especialmente porque una pequeña cantidad de sangre puede parecer un litro, cuando sale por la nariz y alcanza a empapar la ropa. Aunque este síntoma suele alarmar a casi todas las personas, lo cierto es que pocas veces es un síntoma de que algo grave esté ocurriendo, ya que casi siempre se produce por lesiones, alergias nasales u otras molestias que afectan los vasos sanguíneos ubicados en el revestimiento de la nariz.

¿Cuáles son las  causas comunes del sangrado de la nariz?

La hemorragia nasal es un síntoma espontáneo que puede aparecer cuando la membrana mucosa de la nariz se reseca y se endurece, provocando un agrietamiento que es el que ocasiona el sangrado. Este mismo síntoma también suele ser muy común en personas que toman anticoagulantes y en ancianos, cuya sangre tarda más tiempo en coagularse.

Otras causas comunes del sangrado de la nariz incluyen:

• Sinusitis
• Sonarse muy fuerte la nariz
• Golpes en la nariz
• Bajos niveles de humedad climática
• Alergias nasales
• Lugares de mucha altitud
• Uso de drogas
• Deficiencia de calcio
• Hipertensión

¿Cómo detener el sangrado de la nariz?

Una de las primeras cosas que se deben hacer ante un sangrado de lanariz es sentarse derecho e inclinarse hacia el frente. La posición derecha disminuye la presión en las venas, mientras que al inclinarse hacia el frente evitará que la sangre se vaya por la garganta. Teniendo en cuenta este consejo, también puedes seguir otras recomendaciones:

• Agua salina: Haz una solución salina mezclando una pizca de sal en un vaso con agua, que posteriormente te insuflarás dentro de la nariz con la ayuda de una jeringa.
• Limón: Coloca una o dos gotas de limón cuando la nariz sangre. Esta gota debe caer bien sobre la fosa afectada.
• Vinagre: Otra buena solución consiste en sumergir un trozo de gasa esterilizada en vinagre, la cual se debe dejar 10 minutos dentro de la nariz.
• Paño frío: Colócate un paño frío en el puente de la nariz. Este remedio ayudará a contraer las venas y detener el flujo sanguíneo.
• Hielo: La aplicación de hielo también puede ser eficaz para parar el sangrado de la nariz. Simplemente aplícate hielo en el puente de la nariz durante un par de minutos.
• Toalla húmeda: Ponerse una toalla húmeda en la cabeza podría ayudar a frenar la hemorragia rápidamente.
• Sonar la nariz: Por último, suena tu nariz suavemente para expulsar cualquier coágulo de sangre que pueda quedar obstaculizando el flujo normal.

Recomendaciones para evitar el sangrado de la nariz

Obviamente no hay nada mejor que la prevención para evitar ese vergonzoso y molesto momento del sangrado de la nariz. Hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a evitar este problema:

• Si sufres o has sufrido de hemorragias nasales, bebe ocho vasos de 200 ml de agua al día. Esto ayudará a mantener las fosas nasales húmedas y libres del sangrado.
• Evita el uso excesivo de aire acondicionado. Este tipo de aire seca el aire natural, lo que te vuelve más propenso a las hemorragias nasales.
• Frota el interior de la nariz con un poco de vaselina o rocíalo con solución salina. Esto ayudará a mantener la humedad de la fosa nasal, especialmente en casos de sinusitis o un resfriado.
• Evita sonarte la nariz en forma brusca.
• Aplícate un poco de vitamina E en las fosas nasales para mantener su humedad. Simplemente debes empapar un algodón con este aceite y ponerlo en las fosas nasales.
• Incrementa el consumo de vitamina C, la cual es clave para fortalecer las paredes capilares y también es un componente vital de colágeno, una sustancia que le da a tu nariz un revestimiento húmedo, de protección.

¿Cuándo buscar atención médica?

Los sangrados por la nariz pocas veces son un síntoma de alerta de que algo anda mal. Sin embargo, cuando se presentan de manera frecuente y sin razón alguna, es muy importante consultar al médico para descartar un problema de salud mayor como ,por ejemplo, leucemia o algún desorden de la sangre.

También se recomienda ir inmediatamente al médico si el sangrado dura 20 o más minutos, si la pérdida de sangre es mucha, o si se debe a una lesión causada por un golpe o un accidente.